Review of cycling blogs:
(the list refreshes automatically, twice a day and downloads the latest entries from Polish cycling blogs)
- Geometria progresywna – co to znaczy w 2021?
Pisanie na każdym kroku o geometrii progresywnej było tak nieodłączną częścią początków 1Enduro, że dużo osób kojarzy bloga właśnie z tematem długiej rury, co dla mężczyzny nie jest skojarzeniem najgorszym, no chyba że dotyczy rury górnej. Ale geometria rowerów enduro zmieniła w ciągu ostatnich 5-6 lat na tyle, że wszystkie te moje kazania z 2015 roku stały się równie aktualne, co plany podróżowania dookoła świata podczas pandemii. Otwórzmy więc kapsułę czasu – 1Enduro znów ględzi o geometrii progresywnej. Ale zupełnie innej! Co to jest „geometria progresywna”? Dla jasności podam swoją definicję: jest to geometria bardziej-niż-nowoczesna. Wykorzystująca nowatorskie pomysły służące poprawie ... czytaj dalej... - Pumptrack przy każdym orliku?Pora na zwrot polskiego kolarstwa w stronę bardziej dostępnego, tańszego, atrakcyjnego i przynoszącego więcej korzyści. Budujmy pumptracki! ... czytaj dalej...
- Jak zwiększyć zasięg roweru elektrycznegoJedną z pierwszych rzeczy, na które zwraca się uwagę podczas zakupu roweru... The post Jak zwiększyć zasięg roweru elektrycznego first appeared on Rowerowe Porady. ... czytaj dalej...
- Gdyby tylko Mistrz Ignacy miał Facebooka…Dziwne czasy nastały…Choć może nie tyle dziwne nastały, co wyewoluowały niektóre z pojęć. Na przykład krytyka zamieniła się w „krytykę”.Drzewiej, jeśliś był w czymś umiarkowanie dobry, wiedzieli o tym rodzice, kumple ze szkoły i ewentualnie babcia, która nagrodziła Waryńskimi czy Dąbrowskimi. Z drugiej strony, jeśliś był głupi, wiedziało o tym również ww. wąskie grono. Ci najlepsi z najlepszych pojawiali się czasami na łamach gazet, w audycjach radiowych czy telewizyjnych a ich dokonania poddawane były pod ewentualną krytykę przez osoby, które częściej niż rzadziej miały na to „papiery”. Oczywiście „ekspertów” mieliśmy te same miliony, ich głos nie opuszczał jednak dużego pokoju. ... czytaj dalej...
- Stało się! Wróciłem na rower!I nie myślcie, że było to takie łatwe. Nie, nie mówię o pisaniu, choć i na tym polu wyraźnie się opuściłem, albowiem ostatni wpis miał miejsce w kwietniu… ubiegłego roku! Mam na myśli jazdę na rowerze. W tym roku, jak do tej pory przeszedłem więcej niż przejechałem. „Z buta” zrobiłem do tej pory ponad 700 mil, natomiast na rowerze, niech przeliczę, około 100 mil. Moc (mam nadzieję) jest, łydka siłę (jeszcze) ma tylko brakowało iskry, impulsu, który zmusi mnie do zdjęcia roweru ze ściany i wyjścia z nim na ulicę. Jak wielokrotnie pisałem to głowa pedałuje i gdy ona nie ... czytaj dalej...
- siemię lniane – kto może jeść a kto powinien unikać?W SZTUCE ŻYWIENIA kierujemy się metodą budowania sukcesu, zaczynając od największych klocków życiowej układanki, zamiast skupiania się na początku na detalach. Natomiast… gdy ten pierwszy proces budowy zostanie sprawnie zainicjowany, wtedy można zająć się pojedynczymi, mniejszymi cegiełkami, na przykład poszczególnymi produktami w diecie. Dzisiaj poświęcimy chwilę takiej właśnie mniejszej cegiełce – siemieniu lnianemu. CZY WARTO SPOŻYWAĆ SIEMIĘ LNIANE? JEŚLI TAK, TO W JAKIEJ ILOŚCI? Nasiona takie jak siemię lniane (a także chia i babka płesznik) dostarczają mało kalorii na porcję i, oprócz tłuszczów, są świetnym źródłem błonnika. Mają także trochę białka i fitochemikalia. Ich spożycie pomaga w regulacji ... czytaj dalej...
- Anonimowy Kolarz. Prawdziwe życie w zawodowym peletonie.Zwierzenia zawodowca z World Touru, który zachowując anonimowość dzieli się z nami kolarską kuchnią. W teorii brzmi atrakcyjnie, ale w praktyce wychodzi to średnio. Anonimowy Kolarz robi wszystko, by zachować anonimowość. Pewną atrakcją w brnięciu ... czytaj dalej...
- Gravelowe koła DT Swiss GRC 1400 spline – test wielokilometrowyKoła to element roweru, którego wymiana może spowodować chyba największą poprawę w zakresie odczuć z jazdy i efektywności. Nie bez powodu wiele wątków w grupach oraz internetowych forach dotyczą właśnie upgrade-u roweru o nowe koła. W tym roku większość kilometrów wykręcam na gravelu Liv Devote Advanced. Rower ten wyposażony jest w znakomite karbonowe koła Giant CXR 2. Dlaczego więc zdecydowałam się wymienić je na dość podobny model DT Swiss GRC 1400 ? To było chyba najcześciej zadawane pytanie na początku tego sezonu. Dlaczego wymieniłam koła Giant na DT Swiss? A ja cierpliwie odpowiadałam – nie wymieniłam, ale uzupełniłam rower o ... czytaj dalej...
- Szlakiem Witolda Gombrowicza. Rowerowy romans z pisarzemSzlak rowerowy im. Witolda Gombrowicza – nie wypada wręcz nie przejechać, kiedy pisarz związany jest z Twoim regionem, a nazwisko jego pobudziło do życia wiele inicjatyw i wydarzeń. Do tej pory nie wiem dlaczego zwlekałam tak długo z rowerową wycieczką szlakiem Witolda Gombrowicza. W końcu przyszedł dzień, w którym stało się TO! MAPA TRASY Szlakiem Gombrowicza. Pierwszy raz z pisarzem Kilka lat rowerowej pasji, wielokrotne przekraczanie granic (tych geograficznych i tych w głowie), kilkanaście tysięcy wykręconych kilometrów, a dopiero teraz… Dopiero teraz przyszedł czas na pierwszy raz Pierwszy raz z Gombrowiczem, który zwiódł mnie na swój zielony szlak. Tak ... czytaj dalej...
- Szlakiem Witolda Gombrowicza. Rowerowy romans z pisarzemSzlak rowerowy im. Witolda Gombrowicza – nie wypada wręcz nie przejechać, kiedy pisarz związany jest z Twoim regionem, a nazwisko jego pobudziło do życia wiele inicjatyw i wydarzeń. Do tej pory nie wiem dlaczego zwlekałam tak długo z rowerową wycieczką szlakiem Witolda Gombrowicza. W końcu przyszedł dzień, w którym stało się TO! MAPA TRASY Szlakiem Gombrowicza. Pierwszy raz z pisarzem Kilka lat rowerowej pasji, wielokrotne przekraczanie granic (tych geograficznych i tych w głowie), kilkanaście tysięcy wykręconych kilometrów, a dopiero teraz… Dopiero teraz przyszedł czas na pierwszy raz Pierwszy raz z Gombrowiczem, który zwiódł mnie na swój zielony szlak. Tak ... czytaj dalej...
- 5 rowerowych marek, które warto znaćRowery są z nami już od ponad 200 lat. Pierwszy prototyp roweru... The post 5 rowerowych marek, które warto znać first appeared on Rowerowe Porady. ... czytaj dalej...
- Tour de France 2021 – daily vlogi#3Tour de France 2021 za nami. Zdominowany przez Tadeja Pogacara, drużyny Jumbo-Visma, Bahrain Victorious oraz Deceuninck – Quickstep. Zobaczcie daily vlogi, w których komentowałem wydarzenia trzeciego tygodnia tegorocznej Wielkiej Pętli. Tour de France 2021, podsumowanie ... czytaj dalej...
- Kurtka kolarska JMP XStare kolarskie przysłowie mówi, że nie ma złej pogody na jazdę na rowerze, a ewentualnie złe ubranie. Początkowo wydawało mi się to czczą przechwałką, ale po latach spędzonych za kierownicą i przetestowaniu wielu par rękawic, koszulek, kurtek czy spodni nie sposób się z nim nie zgodzić. Dobra odzież jest kluczem do komfortu jeśli jeździmy w nienajlepszych warunkach atmosferycznych. Mam swoich faworytów jeśli chodzi o bluzę z długim rękawem, spodnie zimowe, rękawiczki, rękawice i balaclavę, a ostatnia trafiłem na ciekawą kurtkę. Znacie takie wyścigi kolarskie jak Tatra Road Race, Nowy Targ Road Challenge czy Ochotnica MTB 4 Towers? Pierwsze dwie to ... czytaj dalej...
- Lipsk i Nowe Pojezierze. Ciekawe miejsca, trasy rowerowe, lokalizacje i praktyczne informacjeOd kilku dni na kanale śmiga film z rowerowego wypadu przez Nowe Pojezierze Lipskie (bardzo zapraszam!), natomiast dziś czas na obiecany wpis, pełen ciekawych miejsc, lokalizacji i praktycznych informacji, które pomogą Wam zorganizować własny wypad do Lipska i okolic. Na początek zapraszam jednak na film, jeśli ktoś jeszcze nie widział. Lipsk i okolice – co […] The post Lipsk i Nowe Pojezierze. Ciekawe miejsca, trasy rowerowe, lokalizacje i praktyczne informacje appeared first on Kołem Się Toczy. ... czytaj dalej...
- Lepiej niż na Mazurach? Nowe Pojezierze – coś niesamowitego! 😲Zapraszam na rower! Tym razem pokręcimy się po Mazur…. wróć! Po Nowym Pojezierzu Lipskim! Kapitalnej okolicy, którą od dawna chciałem odwiedzić i tylko żałuję, że tyle to trwało. Wybierzemy się na dwie dwudniowe wycieczki zobaczymy masę zamków, przejedziemy świetnymi trasami rowerowymi, ale przede wszystkim skupimy się na Pojezierzu. Co tu dużo mówić – zapraszam na […] The post Lepiej niż na Mazurach? Nowe Pojezierze – coś niesamowitego! 😲 appeared first on Kołem Się Toczy. ... czytaj dalej...
- Pink Bike sprzedany multi portalowi OutsidePink Bike został sprzedany grupie Outside, która jest multi portalem o tematyce sportowej. Zdziwieni? Ja nie specjalnie. Artykuł Pink Bike sprzedany multi portalowi Outside pochodzi z serwisu Endurorider.pl. ... czytaj dalej...
- Batavus Finez Power Exclusive Bosch – test roweru na paskuTestowałem ostatnio rower miejsko-turystyczny z elektrycznym wspomaganiem Sparta d-Rule M8TB. Tak dobrze... The post Batavus Finez Power Exclusive Bosch – test roweru na pasku first appeared on Rowerowe Porady. ... czytaj dalej...
- Widokowe pętle po Beskidzie ŻywieckimGórskie rowerowe wędrówki wcale nie muszą być jedynie dla świetnie wytrenowanych cyklistów o stalowych mięśniach, poruszających się na specjalistycznych rowerach. Można znaleźć także bardziej przystępne trasy, które gwarantują niesamowite doznania i spektakularne widoki. Mam dla Was pętlę, ale z kilkoma wariantami krótszych tras… Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie! Nawet początkujący cyklista na rowerze miejskim, chcący zabrać ukochaną osobę na rowerową randkę czy rodzina z dziećmi oczekująca niedzielnej rekreacji. Zapraszam w Beskid Żywiecki! Start: Rajcza Dystans: 59km Drogi z małym ruchem samochodowym: 61% Drogi bez ruchu samochodowego asfaltowe oraz drogi rowerowe: 18% Drogi bez ruchu samochodowego szutrowe/leśne/płyty: 21% ... czytaj dalej...
- Jak zamontować licznik rowerowyZałożenie licznika do roweru nie jest skomplikowaną czynnością. W większości przypadków wygląda... The post Jak zamontować licznik rowerowy first appeared on Rowerowe Porady. ... czytaj dalej...
- Roztoczańsko-poleski ultramaraton rowerowy, wszystkie drogi prowadzą do ChełmMamy przyjemność zaprosić wszystkich miłośników długich szosowych imprez rowerowych na „Roztoczańsko-poleski ultramaraton rowerowy, wszystkie drogi prowadzą do Chełma”. W tym roku po raz pierwszy podejmujemy się wyzwania organizacji ultramaratonu na dwóch dystansach tj: 300 i 160 km, by w następnych latach sukcesywnie je zwiększać. Podczas imprezy chcemy połączyć sport z rekreacją i czynną integracją rodzinną. Z tego powodu do współorganizacji zaprosiliśmy sklep rowerowy Piękny Grzech Sklep Rowerowy Serwis narciarski, Dobre Sklepy Rowerowe”. W dniu imprezy po starcie zawodników na START/META odbędzie się urodzinowy piknik rodzinny z okazji 3 rocznicy funkcjonowania sklepu Piękny Grzech w naszym mieście. Przewidujemy wiele atrakcji zarówno ... czytaj dalej...
- Manitou Dorado – Legendy nigdy nie umierają!Po prawie 10 latach kultowy widelec do DH powraca w nowej odsłonie i przy wsparciu najnowszych technologii. Odświeżone Manitou Dorado, bo o nim mowa, będzie dostępne w 3 wersjach COMP, EXPERT oraz PRO różniących się wagą, zastosowanymi materiałami oraz systemami amortyzacji. Wszystkie modele będą dostępne w wersji pod koła 27,5” lub 29” o skoku 180-203mm (regulowany wewnętrznie) oraz goleniach 37mm. Mocowanie hamulca Post Mount 203mm oraz boostowa oś 110x20mm. Czym różnić się będą widelce i co w nich nowego? Zacznijmy może od topowych modeli PRO i EXPERT. Same wnętrzności widelców są bardzo zbliżone. W lewej goleni znajdziemy sprawdzoną sprężynę powietrzną ... czytaj dalej...
- Tour de France 2021 – daily vlogi#2W czasie Tour de France 2021 codziennie przygotowuję dla Was komentarz do najważniejszych wydarzeń. Analizuję taktykę, tempo jazdy i moc kolarzy. Zobaczcie podsumowanie drugiego tygodnia wyścigu. ... czytaj dalej...
- Garmin Forerunner 745Topowym multisportowym zegarkiem firmy Garmin jest Forerunner 945. Jednak topowe modele mają to do siebie, że często ich stosunkowo wysoka cena odstrasza nie tylko początkujących triathlonistów, którzy zgodnie ze zdrowym rozsądkiem nie chcą za mocno inwestować w nową pasję, ale i zaprawionych w bojach Ironmanów. Nie dziwi więc popularność modelu Forerunner 735XT. Zegarek ten jednak nie był pozbawiony wad i aż dziw bierze, że na Forerunnera 745 trzeba było czekać cztery lata od premiery 735XT i ponad rok od rynkowego debiutu Forerunnera 945. Opisując 945-kę we wrześniu 2019 roku stwierdziłem, że była ona najlepszym zegarkiem triathlonowym dostępnym na rynku. Zobaczmy ... czytaj dalej...
- Jak sobie radzić z upałem na rowerze?Jak radzić sobie z upałem? Dzisiaj kompletny poradnik od A do Z.... The post Jak sobie radzić z upałem na rowerze? first appeared on Rowerowe Porady. ... czytaj dalej...
- najlepszy sposób na waniliowy szejk. plus PLIK do pobraniaUsiądź wygodnie i daj sobie 5-10 minut czasu, aby poznać sposoby na zwiększenie motywacji oraz na… najlepszy waniliowy szejk.Jak sprawić, aby zmienić myśli, uczucia i działanie w stosunku do tego, co się robi i co się dzieje wokół? W książce „Esencja Sztuki Żywienia” oraz w artykule o najlepszym nawyku, który warto wprowadzić już dziś, przedstawionych zostało kilka prostych i sprawdzonych metod. Zachęcam do lektury tym bardziej, że gdy już pozna się tę koncepcję, to wprowadzenie każdej zmiany jest o niebo łatwiejsze. Tak naprawdę nie ma jednoznaczniej odpowiedzi na to pytanie. Już od starożytnych czasów zajmowano się tą kwestią. Zaowocowało to wieloma różnymi podejściami aż ... czytaj dalej...
- Jak i dlaczego porównywać czasy podjazdów?Emocje związane z odbiorem kolarstwa na żywo są bezcenne. Jednak gdy przychodzi do dyskusji o dokonaniach naszych idoli, warto podeprzeć się faktami a nie własnym, głębokim przekonaniem. ... czytaj dalej...
- Miejsca: Trójmiejskie enduro z EasyBike.plGdzie w naszym kraju są góry? Na południu, wiadomo. Trochę też w okolicy Kielc. Ale przecież nie nad morzem, prawda? Jeśli tak pomyślałeś – czytaj dalej, bo umyka Ci jedna z najlepszych miejscówek enduro w Polsce! Trójmiejskie singletracki odwiedziliśmy z Malwiną na zaproszenie EasyBike.pl Co to jest Easybike.pl? EasyBike.pl to dość młody, ale szybko rozwijający się projekt Łukasza, który pochodzi z Trójmiasta i był naszym przewodnikiem. W dużym skrócie, jest to serwis internetowy ułatwiający wypożyczenie e-bike’ów i nie tylko. Platforma w czytelny sposób łączy ofertę wielu wypożyczalni w całej Polsce (ich liczba stale rośnie) i umożliwia: szybkie zaklepanie rowerów – ... czytaj dalej...
- Tour de France 2021 – daily vlogi#1Codziennie wieczorem po etapie Tour de France komentuję dla Was najważniejsze wydarzenia na Wielkiej Pętli. Zobaczcie podsumowanie pierwszego tygodnia wyścigu. ... czytaj dalej...
- uruchom stan parasympatyczny – metoda 4×4Bycie w stanie „działania, walki lub ucieczki”, czy to pod względem fizycznym (na przykład w formie ćwiczeń), umysłowym (zadania wymagające koncentracji), czy psychicznym (np. przy międzyludzkich interakcjach wywołujących emocje) wiąże się z aktywizacją części autonomicznego układu nerwowego zwaną układem sympatycznym. Jeśli ta aktywność jest intensywna i długoterminowa, wtedy najczęściej mówimy o „stresie” i jego negatywnych konsekwencjach. O stresie się często mówi jak o przyczynie wielu problemów, ale również bada. I to właśnie z tych badań wynika, że stres (między innymi) zmniejsza przepływ krwi w układzie pokarmowym, co drastyczne utrudnia ciału proces trawienia. W konsekwencji prowadzi to do wzdęć, bólu ... czytaj dalej...
- Recenzja: Accent Hero XTPo dwóch latach przerwy z nieukrywaną satysfakcją wróciłem na rower z pełnym zawieszeniem. Odrobinę większa masa roweru (10 kg +) jest po stokroć zrekompensowana przez oszczędność energii podczas jazdy i to zdecydowanie nie tylko podczas zjazdów. Accent Hero XT, bo to na nim mam przyjemność jeździć w tym roku, jest rowerem kompletnym. Geometria ramy oraz dobór komponentów są w pełni przemyślane i w zupełności wystarczające do ambitnego ścigania. Napęd 1×12 oraz hamulce z grupy Shimano XT są solidne i niezawodne, na czym zawsze bardzo mi zależy. Dla mnie (i nie tylko) rower ten posiada inną, niezwykle ważną cechę – jest ... czytaj dalej...
